1- من الضروري إضافة روتين في علاج الوذمة الوريدية في الأطراف السفلية

الأطعمة الغنية بالروتين: الحمضيات والهليون والحنطة السوداء

الفوائد الصحية: تحسين الدورة الدموية ، قوي في التأثيرات المضادة للالتهابات ، ويساعد على منع الوذمة الوريدية للساق الشائعة ، الروتين هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية.

2- يلعب Naringin دورًا مهمًا في استعادة الحمض النووي التالف

مصادر جيدة للسيترينين: الحمضيات والجريب فروت

الفوائد الصحية: يساعد في إصلاح الحمض النووي التالف ويجدد الخلايا الحية في الجسم.

3-الوقاية من السرطان ومكملات هيدروكسي إيروسول

الأطعمة الغنية بالهيدروكسي إيروسول: الزيتون وزيت الزيتون النقي للغاية وما إلى ذلك.

الفوائد الصحية: يحسن صحة الأمعاء والجهاز التنفسي ويمنع السرطان. كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي الناجم عن التدخين.

4-مضادات الأكسدة تضيف الكركمين

الأطعمة الغنية بالكركمين: الكركم والكاري.

الفوائد الصحية: خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان. على ما يبدو ، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج حرقة المعدة وخفض الكوليسترول.

5. تمنع السمنة ومكملات الأنثوسيانين

الأطعمة الغنية بالأنثوسيانين (السماوي): التوت الأسود والتوت والكرز.

الفوائد الصحية: السيانوجين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع السمنة والسكري والسرطان وحماية الجلد.

6. علاج حصوات المرارة ، مكمل بخلاصة الليمون

غني بجوهر الليمون من الطعام: الجريب فروت والحمضيات.

الفوائد الصحية: يستخدم في علاج حصوات المرارة حيث يمكن استخدامه كمذيب لكسر حصوات المرارة وتحييد حموضة المعدة وتقليل حرقة المعدة. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان.

7.Reduce الكوليسترول ، والكحول راتنج الصنوبر التكميلية

الأطعمة الغنية براتنج الصنوبر: بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور عباد الشمس ، البروكلي.

الفوائد الصحية: يخفض الكولسترول ويحارب السرطان.

8- مكمل تيربينول المضاد للسرطان

الأطعمة الغنية بالراتنجول: بذور السمسم وبذور الكتان وزيت الزيتون النقي جدًا والحبوب الكاملة.

الفوائد الصحية: خصائص مضادة للسرطان