البيتين مكمل قوي يمكن أن يساعدك في بناء المزيد من العضلات ، خاصة إذا تم استخدامه مع مكملات بناء العضلات الأخرى مثل الكرياتين وبروتين مصل اللبن. غالبًا ما يوجد في مرحلة ما قبل التدريبات ، وقد ثبت أن البيتين يعزز التدريبات ويزيد من حجم ضغط مقاعد البدلاء عن طريق تقليل التعب وزيادة الترطيب والقوة.
1. يعزز مستويات الطاقة
البيتين اللامائي هي مادة طبيعية توجد بشكل طبيعي في الجسم ويمكن العثور عليها أيضًا في الأطعمة مثل البنجر والسبانخ والحبوب والمأكولات البحرية. يلعب دورًا في التكاثر الخلوي ووظيفة الكبد وإنتاج كارنيتين الأحماض الأمينية - وهو مركب يساعد جسمك على تحويل الدهون إلى طاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البيتين على خفض مستويات الهوموسيستين في الجسم ، وهي حالة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكبد. يقوم بذلك من خلال العمل كمتبرع لمجموعة الميثيل ، وزيادة نشاط b-hydroxylase وتقليل استهلاك الميثيونين.
يساعد البيتين أيضًا على تحسين نمو العضلات عن طريق تعزيز تدفق الدم ومستويات أكسيد النيتريك إلى عضلاتك ، مما يوفر المزيد من الأكسجين حتى يتمكن جسمك من إنتاج المزيد من البروتين العضلي. يمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع الكرياتين ، وهو مكون آخر يحسن أداء العضلات ويساعدك على تحقيق أقصى استفادة من التمرين.
2. يعزز وظيفة الدماغ
البيتين مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي في الجسم. يساعد في وظائف الكبد ، والتكاثر الخلوي ، ويساعد الجسم على إنتاج الكارنيتين واستقلاب الحمض الأميني الهوموسيستين. يشارك الهوموسيستين في الوظيفة الطبيعية للعديد من أجزاء الجسم ، بما في ذلك العين والدم والقلب والعضلات.
يمكن أن يحفز البيتين أيضًا إفراز هرمون النمو (GH) من منطقة ما تحت المهاد ويعزز تخليق البروتين في الحيوانات. كما أنه يقلل من مستويات الكورتيزول في الدم ، مما قد يعزز بشكل مباشر تخليق البروتين والتمثيل الغذائي للدهون.
أظهرت الدراسات في الجسم الحي أن البيتين يعزز نقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى خلايا العضلات. كما أنه يزيد من التعبير عن الجينات المرتبطة بالترجمة الأحماض الدهنية / مجموعة التمايز 36 (FAT / CD36) والبروتين المرتبط بالأحماض الدهنية 3 (FABP3) في الأنسجة العضلية.
كمتبرع لمجموعة الميثيل ، يتم استخدام البيتين في تخليق الكرياتين والكارنيتين والفوسفاتيديل كولين والإبينفرين. لديها قدرة نظرية للتبرع بالميثيل أكبر 3.7 مرة من الكولين وحوالي 1/15 من الميثيونين.
3. يعزز جهاز المناعة
البيتين هو متبرع بالميثيل ويلعب دورًا في العديد من الوظائف الخلوية مثل خفض مستويات الهوموسيستين وتوليف الناقلات العصبية واستقلاب الكرياتين. كما أنه يعمل كأسموليت ويساعد الخلايا المجهدة بالماء في الحفاظ على سلامتها وحجمها.
يحتوي البيتين على نسبة عالية من الكولين ويمكن استخدامه لزيادة إمداد الكولين في المشيمة أثناء الحمل ، خاصةً عندما يكون ميثيونين الأم أو حمض الفوليك محدودًا. قد يساعد أيضًا في تعزيز نقل العناصر الغذائية عبر المشيمة وتحسين نمو الجنين وحيويته.
وهو أيضًا عامل حماية فائق من التجمد لخلايا الدم الحمراء ، مما يتوافق مع فعالية ألبومين المصل وتريهالوز / ديكستران. قد تكون قدرتها على التنظيم التناضحي مفتاحًا لمنع السمية الخلوية بعد الزوال وتحسين قابلية بقاء الخلية على المدى الطويل. هذا لأن البيتين يحتوي على جزيء مزدوج الشحنة (كاتيوني وأنيوني) يتصرف بشكل مختلف اعتمادًا على الرقم الهيدروجيني للمحلول.
4. يعزز نمو العضلات
البيتين مكمل طبيعي يعمل على تحسين تحمل العضلات وقوتها وقوتها. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن المشاركين الذين تناولوا 2.5 جرامًا من البيتين يوميًا لمدة أسبوعين كانوا قادرين على أداء المزيد من التكرارات أثناء تمرين ضغط البنش والدواسة بقوة أكبر في تمارين ركوب الدراجات مقارنة بالمجموعة الضابطة.
يقلل البيتين من كمية الهوموسيستين المنتشرة في الدم عن طريق "التبرع" بإحدى مجموعات الميثيل لجزيئات الهوموسيستين ، وتحويلها إلى ميثيونين. يعتبر الحمض الأميني مشكلة لأنه يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن يزيد البيتين أيضًا من تخليق البروتين في عضلاتك. هذا يعني أن جسمك سيحتوي على المزيد من الأحماض الأمينية لإنشاء أنسجة عضلية جديدة ، مما يحسن قوتك وقدرتك على التحمل. لكن ضع في اعتبارك أن هذا لا يكون فعالًا إلا إذا كنت تتدرب بقوة وتتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. للحصول على أفضل النتائج ، تأكد من إقران Betaine Monohydrate مع مكملات أخرى مثل الكرياتين والكافيين والسينفرين واليوهمبين.
英语
西班牙语